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  • 常用室外健身器材厂家提示事项

      使用室外健身器材要注意下几方面:   1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,首先要选择适合自己的运动项目。   2、锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。   3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。   4、要掌握好运动时间。每次的锻炼时间在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。   常用室外健身器材使用注意事项   1、跑步机:双手应紧握横杠,防止摔下;双腿摆动幅度不宜过大,避免肌肉拉伤。   2、组合单杠:双手紧握横杠,防止摔下受伤。   3、旋转健腰器:扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大。手始终不要离开手柄,保持扭腰转角在45度以下,扭转速度要缓慢和均匀。   4、腰背按摩器:用力适中,动作由缓到快。   5、跷跷板:两手应紧握扶手,振荡频率不应过快、过大,否则易造成骨质疏松者椎体压缩骨折或尾骨。   6、太空漫步机:切忌摆动幅度过大。特别是老年人肌肉柔韧性差,如果双腿摆动的幅度过大,速度过快,很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,摆腿的幅度应在45°左右,频率控制在每次3秒左右为宜。   7、蹬力训练器:髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人,本来髋关节的负重功能就不好,如果再进行蹬力器锻炼,伸膝肌群就可能会受损,从而加重病情。   8、健骑训练机:椎间盘突出者别碰。这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出,千万不要使用。   9、牵引训练器:先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成别用。手力不够的老年人也不要做这项运动。   10、扭腰旋转器:旋转幅度莫过大。扭动的幅度不要超过180°,速度要慢,动作要轻柔,频率控制在每次3秒左右为宜。   社区内将会有越来越多的广大人民的健身运动,随着社会的发展。室外健身也会向趣味化、简单化方面发展。相信随着社区建设的与时俱进,公用场地和设施的增加,社区健身运动将会迎来一个全新的时代。

    发布时间:2019-06-25点击次数:144
  • 常见400米障碍器材训练伤

      常见400米障碍器材训练伤   1.梅花桩   主要的问题可能出现在踏桩落空使得重心不稳而摔倒或是扭伤脚踝,实际并不常见。   2.深坑   跳跃深坑时,由于起跳高度和速度不够,起跳后撞击到深坑对侧边缘,常发生胫腓骨骨折。亦或是由于落地不稳使得重心后仰,翻入深坑,造成头背部伤害。另外,返程中向上攀爬时双臂搭壕沟动作不到位容易造成肘部损伤。   3.矮墙   高度低,难度小,但受伤比例高,因过于追求速度而忽视了技巧,心理上重视的程度不高,易发生骑跨伤和前臂骨折。   4.高板   爬板过程中,由于起跳方向和力度把握不当,容易损伤胸骨及肋骨,或者是重心不稳向后翻倒。另外跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤,前者发生比例较高。   5.400米障碍云梯   从上方通过,跳下的时候缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的损伤,偶有滑脱事故,但多出现骑跨伤或跌落造成的肢体损伤,从云梯下方悬吊通过时,由于全身协调用力不当易造成肩关节脱位或肌肉的拉伤。   6.平衡木/独木桥   快速通过过程中易失去重心导致从平衡木上跌落,撞击到胸腹部损伤肋骨或腹部器官,或是在跌落时用手撑地造成前臂骨折,此外,通过平衡木后从平衡木上跳下的过程中缺少保护和缓冲容易造成踝关节、膝关节的扭伤。   7.高墙   翻越过程中重心转换不及时,造成身体其他部位率先落地发生跌落伤,如肘关节等。跳下的时候损伤与跳下平衡木损伤类似,以跖骨损伤多见。   8.低桩网   在战术动作匍匐的过程中,由于用力角度不当造成前臂皮肤擦伤,亦或是在返回时跨跃过程中摔倒。   常见400米障碍训练伤如上所述。除了养成严谨的训练态度、掌握正确的训练技巧之外,懂得如何保护自己,在受伤后的正确处理和治疗也是至关重要的!

    发布时间:2019-06-25点击次数:123
  • 淮北农村建设户外健身器材一套多少钱

    安徽新农村改造项目,所用户外健身器材经由我厂供货,客户适用2批产品后,到厂参观,达成了长期合作,陆陆续续向项目供应了上百件路径,我厂规模大,生产效率高,产品质量有保证,是您的不二之选。

    发布时间:2019-06-14点击次数:130
  • 部队训练消防障碍板独木桥器材多少钱

    河南安阳消防部队向我厂采购障碍板,独木桥,防摔垫,安装后立马投入使用,整队上下对器材都非常满意。

    发布时间:2019-06-14点击次数:143
  • 一套公安特警五项多少钱

    山东省文登公安局到厂参观,将特警训练设备交由我们进行生产并主导安装。

    发布时间:2019-05-28点击次数:126
  • 儿童篮球架多少钱一副

    四川凉山某幼儿园采购我厂儿童篮球架,安装后非常满意,发来反馈图。

    发布时间:2019-05-28点击次数:153
  • 使用室外健身器材厂家提示

    1、经常参加体育锻炼的人,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,首先要选择适合自己的运动项目。 2、使用室外健身器材锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。 3、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。 4、使用室外健身器材要掌握好运动时间。每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。

    发布时间:2019-03-14点击次数:168
  • 一套400米障碍厂家卖多少钱

         400米障碍器材实物安装现场        400米障碍全程共有七组障碍。因为要正反各通过一次,应该说全程要通过14次障碍物。        及格标准为:25岁以下2分30秒,25岁到30岁2分40秒,30-35岁2分50秒,35岁以上不进行考核。          四百米障碍的内容:        一百米:百米冲刺到对面。        二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。        三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩。        四百米:百米冲刺返回。        全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网。 通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。

    发布时间:2018-10-11点击次数:247
  • 军事训练400米障碍报价

           400米障碍器材报价:        跨桩,高墙,矮墙,高板,高低跳台,水平梯,低桩网,转折旗。        部队400米障碍器材在技巧上,主要把握以下几个方面:        1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前,跑的动作要轻松,自然,身体重心平稳地前移,具有明显的加速节奏,使人体产生较大的向前速度,以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率,从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后,人体落地时冲击力较大,要注意降低身体重心,屈膝缓冲,随之蹬地起动,继续跑进。通过水平障碍物(壕沟、低拉网、跨桩)之前,要保持已获得的水平速度,加速节奏要明显。通过障碍后,要利用身体向前的冲力,保持水平速度,继续跑进。        2、通过部队400米障碍器材的呼吸方法。平地跑刚开始时,自然地加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,终点跑时呼吸的频率和深度有所增加,通过障碍时,可“阔气”用力。通过障碍物后,应及时调整呼吸,着重将气呼出,呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的,呼吸方法与中长跑基本相同。 3、部队400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此,前100米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点。

    发布时间:2016-10-26点击次数:572
  • 400米渡海登岛障碍多少钱

           400米渡海登岛器材障碍多少钱,价格优惠,品质保证。        400米渡海登岛障碍是部队官兵日常训练的一项重要科目,我军常见的障碍有老式和新式两种,分别针对不同的战场环境进行设置。老式400米障碍同志们相对接触的多一些,新式可能有点陌生,因此在这里给大家介绍一下新式障碍——渡海登岛400米。        渡海登岛400米障碍场是针对渡海登陆作战的实战环境来进行模拟的,以提高单兵海上作战适应能力为重点,遵循体能训练规律,按照系统组合的原理,不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态,集体能、技能和心理训练为一体,适应渡海登陆作战训练需要。场地采用4次回转,共10个项目,包括跑道和间隔地设置于跑道上的障碍。        下面就让我们走进部队院校,一起来认识一下渡海登岛400米障碍,帮助大家建立一个直观的印象。        障碍一:软桥        障碍简介:软桥悬架于半空中,桥面陡斜,模拟实战环境中的水中浮桥,锻炼训练者身体的平衡性。        完成方法:跑步上桥,迅速通过。        技巧攻略:重心放低,两眼平视前方;脚步踏准,找准中线;速度要快,身体要稳。        障碍二:螺旋梯        障碍简介:螺旋梯由旋转升梯、环状平台和竖杆构成,模拟海面上颠簸的船只,锻炼训练者行进的稳定性。        完成方法:快速登上旋梯,绕平台行进一圈,由中间竖杆滑下。        技巧攻略:两手抓实,两脚踩稳,胳膊和脚靠着竖杆滑下。        障碍三:高低横木        障碍简介:高低横木由高低4根横杆交错构成,模拟船只上的高低障碍物,锻炼训练者的灵活性。        完成方法:俯身通过低木,跨越通过高木。        技巧攻略:手脚协调,注意衔接。        障碍四:绳网        障碍简介:绳网为悬垂于地面的铁链网,顶部设有横杆,锻炼训练者的心里素质,克服恐高情绪。        完成方法:由底部攀爬至顶部,翻越横杆,从另一侧抓网踩节点落地。        技巧攻略:手要抓紧铁链,脚要踩实节点。        障碍五:轮胎攀台        障碍简介:轮胎攀台由吊板、悬挂轮胎、麻绳和软梯等构成,锻炼训练者通过空中障碍物的能力,提升身体的协调性。       完成方法:迅速通过吊板,逐个跳上轮胎,爬至最高处,利用麻绳或软梯落地。        技巧攻略:手比脚快,抓稳踩实;下滑时脚先踩绳,双手交替往下。        障碍六:摇摆平台        障碍简介:摇摆平台由平台和9根错落的立柱构成,行进过程中平台左右摇摆,模拟晃动的船只甲板,锻炼训练者的平衡性和稳定性。        完成方法:手脚协调合作,来回转动身体,从而通过平台。        技巧攻略:身体和腿贴近立柱内侧,手前伸抓握立柱,腿侧前迈。        障碍七:晃动横梯        障碍简介:晃动横梯由竖杆、铁链和横梯构成,梯杆高低分布,行进过程中横梯晃动,锻炼训练者的平衡性和协调性,克服恐高情绪。        完成方法:        1.抓握横杆,摆动身体,跨坐于横梯上,手脚交替前行,抓杆落地。        2.两手抓握横杆,交替前行。        技巧攻略:考虑到前200米体力消耗的情况,建议采用方法一通过。节奏要强,动作要稳。        障碍八:跨网        障碍简介:跨网由弹力绳、短杆和浮桥构成,模拟漫水桥面,锻炼训练者的灵活性。        完成方法:抬腿迅速通过。        技巧攻略:找准中线,小腿外翻,轻点脚尖,步调稳定。        障碍九:隔离阻墙        障碍简介:隔离阻墙由墙体、麻绳和滑杆构成,墙体有凸起和凹槽,锻炼训练者的攀登能力。        完成方法:抓握麻绳,借助凸起或凹槽,爬上墙体,由另一侧扒墙落地。        技巧攻略:“点”要踩实,重心稳定,克服恐高。        障碍十:模拟沙滩        障碍简介:模拟沙滩由沙子铺垫而成,模拟海边沙滩登陆,锻炼训练者的沙滩冲刺能力。        完成方法:迈大步跑步通过。        技巧攻略:尽力摆臂,全力冲刺。        看完这些障碍项目,相信你已经心跳加快,按耐不住自己的运动神经,想要去亲自尝试渡海登岛400米障碍一番。但是千万注意,没有保护人员的情况下不要私自去过障碍,安全永远排在第一位。

    发布时间:2016-10-26点击次数:289
  • 小区广场健身器材批发价格

           小区室外健身器材批发价格,售后服务支持        我厂秉承为客户创造价值的心一百年不变,严守客户价值,用爱做服务的理念,严格把控户外健身器材在全国具有完善的销售网络和售后服务体系。配有一流的售后服务人员。        户外健身器材,还有个专业名称,叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身运动锻炼的器材和设施。一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。        柔韧型器械压腿架或者站在一排排的栏杆(或者叫肋木)上牵拉韧带或者悬垂举腿,可以提高关节的柔韧性。        户外健身器材如单杠和双杠;由于操作者健身运动时离地较高,具有一定的运动难度和危险性,而且长时间反复使用造成的弹性变形,容易使横杠产生疲劳裂纹和断裂,在参考竞技型单杠安全使用年限1年的基础上,自2011年10月1日期实施室外健身器材新国家标准所有器材的安全使用年限为8年。        如果小区室外健身器材被错误的使用,可能造成身体的拉伤或慢性损伤,特别是针对社区高龄老人,不恰当使用更容易受到身体伤害。       在使用小区户外健身器材前一定要先阅读器材上标注的‘使用说明’。另外,如果你所在小区的一些“已损坏尚未修好”的室外健身器材,并且设施维护方也做了提醒和相关的防护措施后,切记不要使用,以防止意外发生。

    发布时间:2016-10-26点击次数:243
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